Cum să recunoaștem și să evităm vampirii emoționali
Unii „prieteni” ne pot face să ne simțim epuizați și demotivați după fiecare întâlnire. Este posibil să ne confruntăm cu vampiri emoționali, așa cum sugerează specialiștii în psihologie. De exemplu, Ellie, o tânără de 35 de ani, a început să observe un tipar neplăcut în relațiile sale. După întâlnirile cu prietenii ei, se simțea constant epuizată, în special pentru că aceștia se plângeau neîncetat de slujbele lor sau de problemele din relații, fără a lua măsuri pentru a se schimba. Mai mult, părea că nu voiau să audă nimic despre progresele sau realizările lui Ellie, preferând să se concentreze pe neajunsurile lor.
Aceste interacțiuni o lăsau pe Ellie cu senzația că nu se putea integra în grup fără să participe la plângeri și lamentări. Acești vampiri emoționali se poziționează adesea ca victime, atrăgând atenția și compasiunea celor din jur, dar fără a oferi sprijin în schimb. Conform specialiștilor, vampirii emoționali sunt definiți printr-o nevoie excesivă de atenție și validare, manifestând adesea o mentalitate de victimă, refuzând să accepte responsabilitatea pentru situațiile în care se află.
Psihologul Suzy Reading subliniază că acești indivizi nu caută soluții sau sfaturi, ci pur și simplu doresc să se descarce. De obicei, lipsa de conștiință de sine este un trăsătură comună, ceea ce face ca vampirii emoționali să nu-și dea seama de impactul pe care comportamentul lor îl are asupra altora. În același timp, Carla Manly, psiholog clinician din California, explică faptul că un comportament de acest fel reflectă o lipsă de inteligență emoțională. Vampirii emoționali nu reușesc să-și evalueze propria stare și nevoile celor din jur, concentrându-se exclusiv pe satisfacerea apetitului lor emoțional.
Un exemplu comun de vampir emoțional poate fi un prieten din școală, cu care legăm o relație de lungă durată, dar care devine din ce în ce mai toxic. Deși istoria acestei prietenii poate crea reticență în a ne distanța, specialiștii ne încurajează să ne protejăm emoțional. Chiar dacă există o moștenire a prieteniei, este esențial să alegem forma pe care o dorim pentru această relație.
Pentru a menține un contact sănătos cu astfel de persoane, ar trebui să ne gândim la cât de mult suntem dispuși să oferim și să ne adaptăm interacțiunile. De exemplu, dacă cineva din cercul nostru social tinde să fie dramatic și caută constant atenția, ar fi bine să limităm întâlnirile în grupuri mari, care ar putea să amplifice comportamentele lor. O alternativă ar putea fi să ne întâlnim față în față, într-un cadru mai intim, cum ar fi o plimbare în natură, care poate ajuta la reducerea tensiunii emoționale și la facilitarea unei conversații mai constructive.
Astfel, identificarea vampirilor emoționali din viața noastră și gestionarea interacțiunilor cu ei devin esențiale pentru menținerea sănătății noastre mentale și emoționale.